頭でグルグル考えているよりまずは動いてみると・・・
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    こんばんは。

    心の魅せ方コンサルタント

    鷹取智子(たかとりともこ)です。

     

     

     

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    CA式・心の魅せ方トレーニング

     

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    優先順位はそんなに高くないけど、時間があったらやりたいなと思うこと、ありますか?

     

     

     

    例えば私だったら、

     

     

     

    ・身体を動かすこと

     

     

     

    ・断捨離

     

     

     

    ・書籍から仕事で使えそうなアイデアを抜き出し、ネタ帳をつくる

     

     

     

    ことです。それでね、それらに対して今まではこんな風に思っていました。

     

     

     

    ・時間がまとまって取れるときにやろう。やるなら完璧にやりたいから

     

     

     

    ・計画をたてて段取りをイメージし、効率的にやろう

     

     

     

    でもね、まとまった時間、いつまで経っても取れそうにないのです;;;

    それに、頭のどこかにず〜っとそれらのことが気になって、脳の稼働率が悪くなっているような気が。

     

     

     

    そこで思い切って、今までの自分のパターンを変えてみることに。

    細切れ時間を使い、本当に小さなことからでOKと自分に言い聞かせ、できる範囲で手をつけてたら・・・

    思った以上にサクサク動くことに気づきました!

     

     

     

    ・「やらなきゃ」と思っているストレスがなくなってスッキリ。いつかやろう、が想像以上に脳に負担がかかっていた

     

     

     

    ・手をつけはじめると見えることが多い。思っていたよりも短時間で終わったり、思っていたより重要でないと気づいて途中で辞めたり

     

     

     

    ・動かずじっとしているよりも、はるかにやる気とアイデアが生まれる

     

     

     

    これらのメリットがありました。

     

     

     

    また、小さなことだったら細切れ時間でできるので継続が可能ですよね。

     

     

     

    ・駅ではできるだけ階段を使う

     

     

     

    ・歩くスピードを少し上げる

     

     

     

    ・歯磨きをしながらスクワットをする

     

     

     

    これらは昔から継続できています。

    効果は、そこまで大きくはないですが、1ヵ月に1回、2時間の運動をするよりも、毎日小さなことでも積み重ねるって大事だと体感しています。

     

     

     

    あなたはどのように細切れ時間を使っていますか?

     

     

     

    時間があったらやりたい、と思っていることで、細切れ時間を活用できそうなものはありますか?

     

     

     

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    最後までお読みいただき、ありがとうございました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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