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    頭でグルグル考えているよりまずは動いてみると・・・
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      こんばんは。

      心の魅せ方コンサルタント

      鷹取智子(たかとりともこ)です。

       

       

       

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      CA式・心の魅せ方トレーニング

       

      https://peraichi.com/landing_pages/view/kokoronomisekata

       

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      優先順位はそんなに高くないけど、時間があったらやりたいなと思うこと、ありますか?

       

       

       

      例えば私だったら、

       

       

       

      ・身体を動かすこと

       

       

       

      ・断捨離

       

       

       

      ・書籍から仕事で使えそうなアイデアを抜き出し、ネタ帳をつくる

       

       

       

      ことです。それでね、それらに対して今まではこんな風に思っていました。

       

       

       

      ・時間がまとまって取れるときにやろう。やるなら完璧にやりたいから

       

       

       

      ・計画をたてて段取りをイメージし、効率的にやろう

       

       

       

      でもね、まとまった時間、いつまで経っても取れそうにないのです;;;

      それに、頭のどこかにず〜っとそれらのことが気になって、脳の稼働率が悪くなっているような気が。

       

       

       

      そこで思い切って、今までの自分のパターンを変えてみることに。

      細切れ時間を使い、本当に小さなことからでOKと自分に言い聞かせ、できる範囲で手をつけてたら・・・

      思った以上にサクサク動くことに気づきました!

       

       

       

      ・「やらなきゃ」と思っているストレスがなくなってスッキリ。いつかやろう、が想像以上に脳に負担がかかっていた

       

       

       

      ・手をつけはじめると見えることが多い。思っていたよりも短時間で終わったり、思っていたより重要でないと気づいて途中で辞めたり

       

       

       

      ・動かずじっとしているよりも、はるかにやる気とアイデアが生まれる

       

       

       

      これらのメリットがありました。

       

       

       

      また、小さなことだったら細切れ時間でできるので継続が可能ですよね。

       

       

       

      ・駅ではできるだけ階段を使う

       

       

       

      ・歩くスピードを少し上げる

       

       

       

      ・歯磨きをしながらスクワットをする

       

       

       

      これらは昔から継続できています。

      効果は、そこまで大きくはないですが、1ヵ月に1回、2時間の運動をするよりも、毎日小さなことでも積み重ねるって大事だと体感しています。

       

       

       

      あなたはどのように細切れ時間を使っていますか?

       

       

       

      時間があったらやりたい、と思っていることで、細切れ時間を活用できそうなものはありますか?

       

       

       

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      最後までお読みいただき、ありがとうございました。

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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