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- 2017.10.12 Thursday | - | posted by スポンサードリンク |
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- 頭でグルグル考えているよりまずは動いてみると・・・
- 2017.09.13 Wednesday | コーチング・NLP | posted by 鷹取智子 |
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こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの
鷹取智子(たかとりともこ)です。
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CA式・心の魅せ方トレーニング
https://peraichi.com/landing_pages/view/kokoronomisekata
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優先順位はそんなに高くないけど、時間があったらやりたいなと思うこと、ありますか?
例えば私だったら、
・身体を動かすこと
・断捨離
・書籍から仕事で使えそうなアイデアを抜き出し、ネタ帳をつくる
ことです。それでね、それらに対して今まではこんな風に思っていました。
・時間がまとまって取れるときにやろう。やるなら完璧にやりたいから
・計画をたてて段取りをイメージし、効率的にやろう
でもね、まとまった時間、いつまで経っても取れそうにないのです;;;
それに、頭のどこかにず〜っとそれらのことが気になって、脳の稼働率が悪くなっているような気が。
そこで思い切って、今までの自分のパターンを変えてみることに。
細切れ時間を使い、本当に小さなことからでOKと自分に言い聞かせ、できる範囲で手をつけてたら・・・
思った以上にサクサク動くことに気づきました!
・「やらなきゃ」と思っているストレスがなくなってスッキリ。いつかやろう、が想像以上に脳に負担がかかっていた
・手をつけはじめると見えることが多い。思っていたよりも短時間で終わったり、思っていたより重要でないと気づいて途中で辞めたり
・動かずじっとしているよりも、はるかにやる気とアイデアが生まれる
これらのメリットがありました。
また、小さなことだったら細切れ時間でできるので継続が可能ですよね。
・駅ではできるだけ階段を使う
・歩くスピードを少し上げる
・歯磨きをしながらスクワットをする
これらは昔から継続できています。
効果は、そこまで大きくはないですが、1ヵ月に1回、2時間の運動をするよりも、毎日小さなことでも積み重ねるって大事だと体感しています。
あなたはどのように細切れ時間を使っていますか?
時間があったらやりたい、と思っていることで、細切れ時間を活用できそうなものはありますか?
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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