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    不安な気持ちが浮かび上がったら書き出してから●●してみる
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      こんばんは。

      心の魅せ方コンサルタント

      鷹取智子(たかとりともこ)です。

       

       

       

      ^^^^^^^^^^^^^^

      CA式・心の魅せ方トレーニング

       

      https://peraichi.com/landing_pages/view/kokoronomisekata

       

      ^^^^^^^^^^^^^^

       

       

       

       

       

      あなたは不安な気持ちになったとき、どのように対処していますか?

       

       

       

      ・誰かに聞いてもらう

       

       

       

      ・美味しいものを食べたり、お酒を飲んで忘れる

       

       

       

      ・とりあえず寝る(笑)

       

       

       

      わかります、私もそうすること多いです^^確かにその時は少し気持ちが楽になりますよね。でもね、根本的な解決のためには自分の中にある不安と向き合うことが大切だと思うのです。そのためには、

       

       

       

      ・何が不安なのか、紙に書き出して客観的に見てみる

       

       

       

      ことを私はお客様にお勧めしています。なぜなら、客観的に自分を見る事で、冷静になれますし違った視点から不安な気持ちを眺める事ができるから。

       

       

       

      でももっとその”不安”な気持ちをもっと活用していくコツは、

       

       

       

      ・・・

       

       

       

      ・・・

       

       

       

      ・・・

       

       

       

      もう一人の自分(分身さん)に質問をしてもらうのです。一人二役、ボケツッコみ、みたいなイメージです(笑)

       

       

       

      例えば、

       

       

      ================

       

       

      自分:今度のセミナーがうまくいかなかったらどうしよう、って不安なんだ

       

       

      分身さん:へ〜、そうなんだね。不安に思っているんだ。で、何が不安なの?

       

       

      自分:みんなが私の話に興味持ってくれなかったらどうしよう、って。

       

       

      分身さん:じゃ、どうしたら興味持ってくれるのかな?

       

       

      自分:そうだね、○○とかの話を具体例を入れて説明すると面白いかも

       

       

      分身さん:いいじゃない、その調子。あと他にはどうしたら興味持ってもらえるかな?

       

       

      ================

       

       

      こんな感じです^^

       

       

       

      自分一人だと、解決策を考えても堂々巡りになったり、アイデアが出にくかったりします。そこで、分身さんに登場してもらって質問をしてもらい、視野をグッと広げるのです。

       

       

       

      その際のコツですが、友人に相談をされた時、どのように質問したらその人の感情や考えをうまく引き出せるのか?と想像してみると良いかもしれません。

       

       

       

      質の高い質問ができるようになると”不安”な気持ちから、

       

       

       

      ・新たなアイデア

       

       

      ・自分の本心

       

       

      ・やってみたい事

       

       

       

      などを引き出す事が可能です^^

       

       

       

      最後までお読みいただき、ありがとうございました!

       

       

       

      素敵な週末をお過ごしくださいね♪

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      | 19:32 | comments(0) | - |

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