怒りを小出しにしていますか?
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    こんばんは。

    心の魅せ方コンサルタント

    鷹取智子(たかとりともこ)です。

     

     

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    CA式・心の魅せ方トレーニング

     

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    あなたは自分の怒りをきちんと小出しにしていますか?

     

     

     

    それともできるだけ抑え込んだり我慢していますか?

     

     

     

    私には年子の弟がいたせいか、物心ついたときから

     

     

     

    「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」と言って育てられました。そんなこともあり、大人になってからも

     

     

     

    ・NOと言ってはいけない

     

     

    ・私さえ我慢すればみんなはハッピーなんだ

     

     

     

    そのような思い込みが潜在意識に刷り込まれていました。

     

     

     

    でもね、人間だから我慢をしたり本音を言えないと知らないうちに怒りが溜まってしまい、ある日突然怒りの気持ちが大爆発するのです。

     

     

     

    すると、なぜこんなに怒っているのか、自分でもわからないくらい怒りが増大していき自分でもコントロールできなくなってしまうまでに;;;

     

     

     

    しかもほんのちょっとした事がキッカケで、たまりまくった怒りがコップからあふれ出ていることすら、自分で認識できない。大爆発した感情は、止め方も分からない・・・

     

     

     

    このような経験を通じて、怒りは小出しにした方が良いと学びました(笑)

     

     

    私、結婚前にイグナチオ教会の「結婚講座」という勉強会に5カ月程通った経験があります。そこでは神父様が色々な角度から夫婦とは、と言うお話をしてくれたり、皆で夫婦や結婚生活に関するテーマについてディスカッションしたりしました。

     

     

     

    結婚前に主人と様々な価値観について共有でき、とても良い機会になったと感じています。

     

     

     

    そこで神父様が仰っていたのは夫婦にとって大事なのは、

     

     

     

    「お互い怒りをためずに小爆発できる関係を築くこと。我慢して大爆発すると手に負えなくなるから」と仰っていました。

     

     

    しかし私の経験上、感情をためこんだり我慢をすることになれていると、「怒りを感じる感覚」ですら鈍っていってしまうのです。

     

     

     

    だからまずは、

     

     

     

    ・五感を意識して使うこと

     

     

     

    ・感情を味わうトレーニングをすること

     

     

     

    によって、自分の感情マネジメントができるようになることが大事だと思っています。

     

     

    近くて大事な家族や夫婦と言う関係性こそ、怒ったときにはきちんとそれを相手に伝えることが必要だと感じています。

     

     

     

    あなたは自分の感情に正直でいますか?

     

     

     

    怒りやNO、と言う気持ちを恐れずに相手に伝えられますか?

     

     

     

    最後までお読みいただき、ありがとうございました!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    | 01:15 | comments(0) | - |

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